Prenez en main votre équilibre ! - Christel DIEUZAIDE
Pour
 



Les cours Collectifs : 

YOGA -  Do-in
Pilates Human art of Mouvement
 
Ces  pratiques corporelles, excellent dans
l'art d'associer corps et esprit,
sans les opposer, juste en cherchant l'équilibre,
 la voie (DO) de l'unité (YOG)...

A chacun son chemin, et ses choix : nombreuses sont les rencontres, les pratiques, les traditions et outils, qui aident à avancer et sont à notre disposition aujourd'hui en occident...
Le Yoga, le Do-in, The Human art of Mouvement,   ont ceci de particulier : cela passe par  la CONSCIENCE CORPPORELLE
et donc le corps, considéré comme un édifice ou véhicule précieux, voire sacré...
.

Ces pratiques corporelles de longévité visent à
prendre soin de son corps et de son esprit et, entre autres choses, à :
- conserver au corps une bonne  vitalité
conserver souplesse et mobilité des articulations, une bonne musculature, et une bonne forme tout simplement !
- améliorer la circulation sanguine
- renforcer le système immunitaire
apaiser de nombreux tracas courants liés au stress, telles que fatigue, contractions musculaires, maux et douleurs, l'anxiété et la dépression.
- améliorer l'état de santé (physique et mentale) dans une approche holistique et respectueuse de toutes les composantes de l'être-humain.
- améliorer sa concentration, ses capacités d'écoute, de clarté d'esprit, de mémorisation, d'intégration
- garder "un esprit sain dans un corps sain"
- prendre le temps de prendre enfin un peu de temps pour soi....
- ...pour être mieux intégré et en lien avec son environnement
- et tellement d'autres choses...à explorer et à vivre !...


Yoga, Pilates HAM et Do-In relèvent du bien-être,
et de la prévention santé ;
 
 

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Horaires des cours
saison 2017-2018 
(sous réserve d'un nombre suffisant de participants - les horaires peuvent varier légèrement en début d'année en fonction des besoins d'ajustements entre les groupes)
 
Lundi :

- 18h10-19h10 :               NATHA  YOGA           
- 19h20-20h20 :               NATHA  YOGA                  
20h30-21h15 :               les accès à la MEDITATION

Mardi

- 10h45 - 12h00            YOGA DOUCEUR & relaxation 
- 12h15-13h30                 NATHA  YOGA (cours avancé)
20h15 -21h30                Soirée Médita-sons (voix et bols tibétains) - (1f/mois)


Mercredi

- 18h45 à 19h45 :         Pilates Ham (Human art Movement)
- 20h00-21h00                 NATHA  YOGA        

Jeudi

10h15-11h15                Mouvements Vitalité (Do in+Pilates HAM)    
- 11h20-12h20                NATHA  YOGA 
- 12h30-13h30                NATHA  YOGA   
- 18h10-19h10                Mouvements Vitalité (Do in+Pilates HAM)   
- 19h20 - 20h30           NATHA  YOGA (cours avancé)




  
Retrouvez ces horaires et autres infos sur le site :




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Yoga, Do-In, shiatsu, combien ça coûte?
(tarifs TTC, applicables pour la saison 2016-2017
excepté pour les cours femmes enceintes et ADO - voir ci dessus)


Tarifs – Adhésion Aùmkivi : 20€/an

    => Séances collectives, tarifs au 1/09/2017 :

Cartes utilisables indifféremment pour les COURS COLLECTIFS de yoga, Pilates HAM ou de Do-in assurés par Christel Dieuzaide au centre Aumkivi ; valables une saison - possibilité de terminer les cartes de 5 à 30 cours sur le début de la saison suivante.
(1 seule adhésion par famille - pas de cours pendant les vacances scolaires).

Tarifs "liberté" : Adhésion 20€ +Carte
Cartes personnelles (ou  pour un couple), valable 18 mois.
Cours à l'unité : 15€
carte 5 cours   : 65 €  soit 13 € le cours
carte 10 cours : 125€ soit 12.50 € le cours
carte 20 cours : 220 € soit 11 € le cours
carte 30 cours : 290 € soit 9.66 € le cours
Facilités de paiement possibles, renseignez-vous.

Tarifs "sérénité " : Adhésion 20€ + Carte annuelle
                    cartes  individuelles personnelles validité : 1 saison  
1 cours/semaine : 275€/an (ou 10 chèques de 29€)
2 cours/sem : 465€/an. (ou 10 chèques de 48€)
Nombre de cours Illimités : 535€/an (ou 10 chèques de 55€)


 Tarif douceur : tarif réduit adhésion (10€) et -10 % sur les cartes pour Les 2 personnes d'une même famille, pratiquant(e) inscrit(e) à un cours collectifs d'Aumkivi donné par un autre professeur, chômage, RSA, difficultés financières ponctuelles (sur demande et justificatifs).

Cours collectifs : Le cours d'essai est GRATUIT.
(Les cours d'essai peuvent avoir lieu à tout moment dans l'année)




 => Séances individuelles  :

La séance individuelle de shiatsu, énergétique traditionnelle, yoga thérapeutique, Yoga Nidra-relaxation,  de Do-In  ou Pilates                           dure environ 60 à 75 mn - 60€ la séance en cabinet.

45 € pour les enfants (séances de 45 mn environ).
50 € énergétique chinoise (moxa et/ou aiguilles) (50 à 60mn).
60€  Shiatsu ou Yoga ou Reiki Usui (60 à 75 mn).
65€  pour les séances de 75 à 90 mn (shiatsu + moxa ou aiguilles).
75 €pour les shiatsu à l'huile (90mn environ - Huiles et huiles essentielles biologiques uniquement).


(déplacement non compris pour les interventions exceptionnelles à domicile : nous consulter) ; Tarifs applicables pour la saison 2017 - 2018. 
Vous connaissez des difficultés financières ? Parlons-en...

Pour prendre Rendez-vous : 
Christel DIEUZAIDE, 06 68 76 35 30.


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Soirées Médita-sons : horaires & dates
Dates pour le dernier trimestre 2016-2017 : 
Les mardi ci dessous de 20h à 21h30 : 


  • Mardi 23 Mai 2017
  • Mardi 20 juin 2017



  • Un temps dédiée à l’écoute des bols tibétains… 
    Pour lier le groupe, faire silence, déjà, à l’intérieur, harmonier tout notre être , devenir vibration sonore, aiguiser sa concentration :  porte d’accès à l’état méditatif …
  • Un temps sonore, dédié à la voix, ou autres instruments : pour  libérer la voix, ouvrir les passages dans le corps, faire le lien entre l’intérieur et l’extérieur, se mettre en résonnance et vibration, libérer sa créativité
  • Un temps de bascule…dans le silence… pour partager la saveur de l’instant présent...

Réservation et participation financière nécessaires. merci ! 06.68.76.35.30.
Adhérents : vous pouvez si ça vous arrange utiliser 1 cours sur vos cartes de cours si vous le souhaitez.
Personnes extérieures, non adhérentes : vous pouvez adhérer à l'association Aumkivi qui héberge gracieusement ces soirées (adhésion 20€).
Soirées conviviales et participatives.

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Pour ceux qui veulent en savoir plus :





 Le yoga :
 
Yoga : Qu'est-ce que c'est?
 
Prière en Sanscrit :
Traduction :
"Amène-moi de l’ignorance vers la connaissance,
De l’obscurité vers la lumière, de la mortalité du corps
vers l’immortalité de l’âme"
 
Vaste programme, n'est-ce pas !?
Sans avoir la prétention d'atteindre à un tel niveau d'ouverture, il est certain que le yoga est bien plus qu'un simple enchainement de postures...
 
Si ces dernières, les asanas, développent force et souplesse, et entretiennent la vie et le bon fonctionnement des muscles, des organes ou des "systèmes" du corps, elles créent aussi les conditions pour une excellente relaxation. Libéré des tensions, le corps peut alors installer une respiration profonde et régulière : le pranayama est introduit dans la posture, et le pratiquant apprend l'art d’allonger et de contrôler le souffle. Ainsi il augmente de plus en plus sa vitalité, équilibre son esprit et améliore sa concentration.
Unissant son esprit et son corps, le pratiquant développe l’art d’observer et de méditer (cours de méditation à part), et toutes ses perceptions. La pratique du yoga apporte un épanouissement sur tous les plans, amenant le corps et l’esprit en contact avec la "lumière intérieure" de l’homme, et permettant à ce dernier de goûter à...
la paix intérieure. 
 
 
Yoga : concrètement,
comment se déroule une séance?
 
Au cours d'une séance, Christel, vous propose d'approfondir la justesse dans l'approche posturale (les asanas), et d'introduire également dans l'asana :  pranàyàma, mudra, bandhà, visualisation et autres supports de concentration. L'approche est progressive, et vise à donner petit à petit pleine autonomie aux participants pour tendre vers une pratique personnelle juste et riche : osez donc vous lancer !  Les postures sont choisies en fonction des saisons (médecine traditionnelle chinoise) et des méridiens dominants. La séance se termine toujours par un temps de relaxation guidée (prémices d'un Yoga Nidra) et/ou de concentration (marche pied vers l'état méditatif). Pour ceux qui veulent aller plus loin vers ces états de consciences particuliers , les séances de Yoga NIdra (voir explications plus bas) et de médiation sont proposées a la suite du cours de Yoga, une fois tous les 15 jours.
 
Interview du professeur. : "Beaucoup de personnes s'imaginent que le yoga, c'est "zen" et point à la ligne ! Le yoga, ce n'est pas juste une vue de l'esprit, ou une posture méditative. Le Yogi assis en train de méditer.. c'est le dernier "pilier" du Yoga ! La plupart des gens qui se sont jetés à l'eau et pratiquent un cours d'essai sont surpris de voir que "c'est physique le yoga" !! Cela me fait toujours sourire. Les asanas renforcent la souplesse et la puissance sur toutes les chaines musculaires. Et ce travail est d'autant plus profond que la respiration est reine, dans ce travail. Mais le Yoga, ce n'est pas non plus "juste" une gymnastique ou des "exercices" respiratoires.... Bien d'autres choses entrent en ligne de compte pendant une séance : la concentration, les qualités d'écoute et la redécouverte de soi-même, par exemple. Alors qu'est-ce que le yoga? C'est un art ; c'est un  cheminement holistique, c'est la  préparation de toutes les composantes de l'être (composantes corporelles, émotionnelles, mentales) pour qu'il puisse tendre vers son accomplissement.
C'est un outil très utile pour se sentir tout simplement bien, pour certains, et le chemin de toute une vie, pour d'autres...dans tous les cas, quelles que soient les motivations de chacun, je me réjouie toujours de sentir que c'est la vie qui coule, à petit ou grands fracas, pour le bonheur du coeur et le réveil de l'âme." Christel
 
     Quel type de Yoga est pratiqué ici ?
 
Le Natha Yoga n'est pas un yoga comme les autres. C'est en quelque sorte une "danse joyeuse avec l'énergie". Même si j'ai approfondi plusieurs types de Yoga (voir la bibiographie en fin de page 3), le fil conducteur de la séance est  principalement du NATHA YOGA
En cliquant sur ce lien, vous avez accès à une présentation du Natha Yoga très claire et très riche, à l'image de l'enseignement qui m'a été transmis par Christian Tikhomiroff (le concepteur de cette vidéo), auprès de qui je continue d'approfondir ma pratique personnelle inlassablement, et de me nourrir. Soit en mille fois remercié, Christian, ainsi que ton maître, et le maître de ton maître,...
C'est avec l'enthousiasme et la sincérité du coeur que je veille à le retransmettre au plus près des enseignements reçus, autant que faire se peut...


YOGA NIDRA thérapeutique

Particulièrement conseillé pour toute personne en convalescence, ou en cours de traitement, souffrant de fatigue chronique, difficultés physiques ou psychiques ou relationnelles, et... Ou tout simplement pour toute personne désireuse de développer son potentiel VITAL et d'autoguérison intérieur via la puissance de la pensée et des visualisations.
 
 
Le Do-In :
 
Do-in  : Qu'est-ce que c'est?
 
Dans ses origines le Do in est associé à la pratique du shiatsu (voir ce mot en cliquant dessus). Le Do-in en quelque sorte un shiatsu que l'on se prodiguerait à soi-même au cours d'une séance collective guidée.
C'est une activité physique traditionnelle japonaise très agréable à pratiquer, dérivée des principes de la médecine chinoise traditionnelle; pratique physique douce et "respirée", elle se pratique en tenue de sport ou confortable, et elle est faite d'exercices physiques, de frictions, percussions, et autres formes d'auto-massages, d'acupressions, renforcement du Hara et du Qi-  et d'étirements. Par ce biais là, sont stimulés en particulier les points d'acupuncture principaux et  donc les grandes fonctions vitales du corps (respiration, circulation, digestion, élimination, ...). Yoga et Do-in sont très complémentaires...
 
Le DO-in : Pour qui, pour quoi ?
La pratique du Do in, faite en conscience du corps, permet de lui redonner de la fluidité, d’apaiser l’esprit et de s’apercevoir comment corps et esprit sont intimement liés.
Elle s’adresse à chacun d’entre nous. Dans notre société nous faisons face à différents stress - y compris les plus jeunes actuellement - et à une lourde fatigue provenant de nos activités professionnelles et familiales et de notre manque d’activités physiques douces et respirées.
Un ensemble de mouvements et des exercices articulaires simples permettent au pratiquant de détendre les tensions, d’apaiser les douleurs et d'entretenir sa pleine forme physique et intellectuelle. Une école de longévité !
 
Les conseils du professeur :
Il est intéressant de commencer sa journée ou sa pratique par le cours de DO-in du matin, afin de réveiller son corps en douceur, "ouvrir les canaux" en quelque sorte, pour profiter ensuite pleinement de tous les bienfaits de la séance de Yoga qui suit. C'est pour cela que vous trouverez un cours de do-in ou "mouvement vitalité" (DO-IN + PIlates HAM) placé AVANT un cours de YOGA. Vous avez des facilités avec les cartes 2 cours par semaine, ou 3 ou nombre de cours illimités / semaine... et elles sont utilisables indifféremment pour l'ensemble des cours (sauf femmes enceintes et ADO) :
aussi bien pour du DO In que pour du Yoga ou un cours de Pilates HAM.
Vous pouvez très bien faire un cours de Pilates+ Yoga le lundi, et un cours de Do-in suivi d'un cours de YOGA le jeudi. Là, c'est très complet !

A chacun de trouver son équilibre... le mieux c'est de faire tous les cours d'essai et de voir par vous-même...
Après, il n'y a pas de secret : c'est comme pour tout : plus on s'entraine, plus on progresse.

Mais rien qu'un cours  par semaine, c'est déjà un très beau cadeau que vous vous offrez  vous mêmes ! combien d'élèves me disent que ça leur manque trop ensuite, quand ils sont absents une semaine !!

Même si les cartes de 10 ou 20 cours vous laissent totale liberté, il est conseillé de pratiquer régulièrement, pour bénéficier, au fil des saisons, petit à petit, de tous les bienfaits de cette pratique.
 
Il n'y a pas de limite d'âge pour pratiquer le do-in ! Redonner au corps la parole , l'écoute qui lui revient s'apprend dès le plus jeune âge... l'entretien de la souplesse et de la vitalité également... de 7 jusqu'à 177 ans :-) 
 
 
 
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    Yoga  & femmes enceintes -
 
Une femme enceinte peut tout à fait intégrer n'importe quel cours de Yoga proposé, idéalement dès le début de la grossesse, et à plus forte raison si la maman pratiquait déjà le yoga avant. Ensuite, même si des ajustements sont toujours possibles dans un cours collectif habituel, il est certain qu'une séance "spéciale femmes enceintes" est plus adaptée ; des exercices plus spécifiques peuvent être abordés (prise de conscience du corps et de celui du bébé, du périnée, du petit et du grand bassin, de la nouvelle ampleur respiratoire, ..etc), les cours ont lieu en journée : pas besoin de ressortir le soir, etc...

En fonction des demandes, possibilité d'ouvrir un cours pour femmes enceintes à Aumkivi le mercredi ou le vendredi après midi,et/ou certains samedi matin.

Les ateliers "futurs parents" se créent également sur demande. DO-IN + YOGA : une séance à partager en couple (cf la page "stages").
 

 

Connaissez-vous le YOGA NIDRA?
 
 
YOGA NIDRA, ou "Yoga du sommeil", est une épopée sur les chemins nocturnes de l'intériorité ! C'est une technique très ancienne décrite dans les traités des TANTRAS transmises par les Yogis depuis des temps immémoriaux ! L'objectif est l'investir consciemment le sommeil. C'est une pratique pour apprendre à s'abandonner, se relâcher, sans pour autant perdre sa vigilance ; c'est l'art de naviguer entre veille et sommeil, conscience et oubli, pour franchir les passages habituellement si bien gardés pendant l'état de veille ordinaire.Comment se déroule une séance ?YOGA Nidra commence comme une relaxation: en position allongée - savasana- et à l'aide de respirations appropriées, vous êtes guidé pour lâcher les tensions personnelles et autres stress ambiants, prendre conscience des tensions respiratoires, musculaires, nerveuses, émotionnelles, mentales...Grace à ce moment de détente très profonde, on arrive à une mise en disponibilité de toutes les composantes de notre Etre.Alors peut commencer le Yoga Nidra proprement dit, dans cet état de conscience à mi-chemin entre phase éveillée et sommeil, que l'on rencontre tous les jours sans le savoir, dans nos phases d'endormissement ou de réveil.
Vous êtes guidé(e) pour dérouler un scénario dans cet état de "sommeil conscient", c'est à dire en fleurtant avec le sommeil, sans tomber dans les bras de Morphée ! On entre alors dans la profondeur des visualisations, des sensations intérieures, et lorsque la communication s'établit avec le subconscient, parfois l'inconscient, les images surgissent, le voyage d'exploration intérieure consciente commence...Les bienfaits du YOGA NIDRA ?La relaxation détend, dé-stresse, permet une bonne récupération physique, calme le plan émotif, apaise le système nerveux, ressource, etc...La respiration revitalise, re-dynamise.La concentration permet d'apprendre à domestiquer le mental pour en tirer tous les fruits bénéfiques.Le sommeil conscient nous offre de mieux nous connaître, nous comprendre,nous aimer donc. Ainsi on se sent mieux avec Soi, mieux avec les autres, plus en harmonie, mieux dans ses choix de vie et sa vie en général.Le but ?
Par les divers thèmes abordés, et scénarios codifiés déroulés au fil des séances, on peut contempler avec détachement et bienveillance nos comportements, nos pensées, nos modes de fonctionnement, nos conditionnements, nos réactions...
Par cette technique de visualisation en relaxation profonde, on peut se servir correctement et positivement de l'extraordinaire influence du mental, sur notre vie..
Le but ultime de ce yoga à part entière ou "Yoga du sommeil" est l'atteinte du sentiment d'unité (de la conscience et de l'énergie, du visible et de l'invisible) sans discontinuité, jusque dans nos temps de sommeil. Le YOGA nidra peut donc amener, on le comprend bien, à de très hauts niveaux de conscience et de méditation, dans cet état de supra-conscience parfois appelé "Samadhi" - but ultime de toute pratique yogique, finalement ! Pratique très agréable et facile, elle peut être pratiquée par tous les adultes et les adolescents désireux de voyages intérieurs ou de profonde détente.p.s : La pratique préalable et régulière d'une autre forme de Yoga peut amener à plus de facilités - respiration, concentration- et être utile, mais n'est nullement indispensable.
 
 YOGA NIDRA : 2016-2017 : le dernier lundi de chaque mois de 20h35 à 21h35. 15€
Voir aussi les stages.

 YOGA NIDRA : 2017-2018 :  à votre demande, j'organiserai des séances de Yoga Nidra certains samedi matin lors de la prochaine saison.
 
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à votre disposition pour toute demande d'informations.
A très bientôt
Bien à vous,
Christel

         
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